Sejak kecil, anda pasti sering diberitahukan bahwa olahraga memiliki manfaat yang kentara bagi tubuh. Selain mampu membuat aliran darah berjalan lebih lancar, olah raga pun ternyata memiliki efek positif bagi hormon manusia. Hal inilah yang masih jarang diketahui.
Penelitian terbaru membuktikan bahwa olahraga mampu memicu meningkatnya produksi hormon endomorfin. Dimana hormon ini merupakan salah satu hormon yang berperan penting untuk membuat manusia menjadi bahagia. Dari uraian singkat sebelumnya, ternyata olahraga memiliki efek positif bagi tubuh dan sekaligus psikologis. Lalu, apa saja sebenarnya manfaat olahraga bagi tubuh manusia?
Apabila anda mengalami masalah dari sisi berat badan, maka olah raga merupakan salah satu solusinya. Bermodalkan olah raga yang teratur, maka anda akan mendapati berat badan yang ideal dan bebas dari lemak jahat.
Ketika anda berolahraga, secara bersamaan anda sedang membakar kalori. Selanjutnya, lemak yang berlebih dalam tubuh pun akan diubah menjadi energi. Bahkan, pasca melakukan olah raga, metabolisme tubuh akan tetap berjalan lancar dan lebih baik dari sebelumnya.
Anda yang mengalami gangguan mood atau suasana hati, maka mulai sekarang biasakan melakukan olah raga rutin. Perasaan sedin, galau, bahkan marah yang tidak ada sebab sering diakibatkan mood yang negatif.
Olah raga, memiliki efek positif meningkatkan mood agar lebih positif dan berimbas pada perasaan bahagia dari sisi piskologis. Agar hal demikian anda alami, luangkan waktu 30 menit sekedar berjalan agak cepat. Maka, secara perlahan modd anda akan berubah lebih positif dibanding sebelumnya.
Penyakit itu merupakan momok menakutkan bagi setiap orang. Dulu, penyakit merupakan mimpu buruk orang yang sudah menginjak kepada 3. Namun, di era makanan instant dan berbagai populasi yang menyebar di lingkungan, sasaran penyakit beralih kepada meraka yang masih berusia produktif.
Guna menjaga daya tahan tubuh agar tak mudah terserang penyakit, maka ada baiknya anda mulai kebiasaan hidup sehat. Salah satunya dengan berolahraga rutin. Cukup lakukan olahraga ringan sebelum beraktifitas, maka anda dapat mengendalikan resiko berbagai macam penyakit. Bahkan, penyakit menyeramkan seperti jantung dan tekanan darah tinggi bisa terhindar jauh-jauh dari anda.
Kenapa hal tersebut dimungkinkan terjadi? Alasannya, karena olah raga mampu menurunkan hormon LDL dan trigliserid dalam tubuh. Selanjutnya, olah raga pun ternyata mampu meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Berbagai studi telah membuktikan, jikalau olah raga nyata-nyata mampu mencegah berbagai penyakit, seperti stroke, dibetes tipe 2, sindrom metabolik, kanker, dan radang sendi.
Penelitian terbaru membuktikan bahwa olahraga mampu memicu meningkatnya produksi hormon endomorfin. Dimana hormon ini merupakan salah satu hormon yang berperan penting untuk membuat manusia menjadi bahagia. Dari uraian singkat sebelumnya, ternyata olahraga memiliki efek positif bagi tubuh dan sekaligus psikologis. Lalu, apa saja sebenarnya manfaat olahraga bagi tubuh manusia?
Berperan mengontrol berat badan
Apabila anda mengalami masalah dari sisi berat badan, maka olah raga merupakan salah satu solusinya. Bermodalkan olah raga yang teratur, maka anda akan mendapati berat badan yang ideal dan bebas dari lemak jahat.
Ketika anda berolahraga, secara bersamaan anda sedang membakar kalori. Selanjutnya, lemak yang berlebih dalam tubuh pun akan diubah menjadi energi. Bahkan, pasca melakukan olah raga, metabolisme tubuh akan tetap berjalan lancar dan lebih baik dari sebelumnya.
Memperbaiki Mood
Anda yang mengalami gangguan mood atau suasana hati, maka mulai sekarang biasakan melakukan olah raga rutin. Perasaan sedin, galau, bahkan marah yang tidak ada sebab sering diakibatkan mood yang negatif.
Olah raga, memiliki efek positif meningkatkan mood agar lebih positif dan berimbas pada perasaan bahagia dari sisi piskologis. Agar hal demikian anda alami, luangkan waktu 30 menit sekedar berjalan agak cepat. Maka, secara perlahan modd anda akan berubah lebih positif dibanding sebelumnya.
Mencegah berbagai penyakit
Penyakit itu merupakan momok menakutkan bagi setiap orang. Dulu, penyakit merupakan mimpu buruk orang yang sudah menginjak kepada 3. Namun, di era makanan instant dan berbagai populasi yang menyebar di lingkungan, sasaran penyakit beralih kepada meraka yang masih berusia produktif.
Guna menjaga daya tahan tubuh agar tak mudah terserang penyakit, maka ada baiknya anda mulai kebiasaan hidup sehat. Salah satunya dengan berolahraga rutin. Cukup lakukan olahraga ringan sebelum beraktifitas, maka anda dapat mengendalikan resiko berbagai macam penyakit. Bahkan, penyakit menyeramkan seperti jantung dan tekanan darah tinggi bisa terhindar jauh-jauh dari anda.
Kenapa hal tersebut dimungkinkan terjadi? Alasannya, karena olah raga mampu menurunkan hormon LDL dan trigliserid dalam tubuh. Selanjutnya, olah raga pun ternyata mampu meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Berbagai studi telah membuktikan, jikalau olah raga nyata-nyata mampu mencegah berbagai penyakit, seperti stroke, dibetes tipe 2, sindrom metabolik, kanker, dan radang sendi.
0 Comments